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抜け毛の予防 > 抜け毛の原因 > 冷え性による血行不良によるもの

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冷え性による血行不良によるもの


女性は男性と比較すると体が冷えやすく、冷え性に悩まされやすいと言われています。
というのも、女性ホルモンが乱れやすからです。
妊娠や出産、さらには更年期などによってホルモンの乱れが生じてしまうのです。
その結果冷え性になってしまうのです。

また、女性というのは男性よりも体にフィットする服を着ることが多いですので、体が締め付けられてしまい、血行不良に陥ってしまうのです。
それが冷え性の原因となっているのです。

エアコンと冷え性に効果的な食べ物

夏はクーラーによって体が冷えてしまいがちです。
冷え性は血行不良につながり、頭皮の血行不良にもつながります。
頭皮の血行不良が起きてしまうと、髪の毛の成長に必要な栄養分をスムーズに行き渡らせることができなくなってしまい、薄毛の原因となってしまうわけです。

では冷え性を改善するにはどうすれば良いのでしょうか。
冷え性を予防、改善するために、体を温める作用のある食品を積極的に摂取するようにしましょう。

冷え性に良いとされている食べ物としては、まず冬の野菜です。
人参やごぼう、れんこんにかぼちゃといった野菜は体を温める作用が非常に高いと言われています。
魚介類であればえび、穴子といったものが挙げられます。

さらに調味料であったり生姜といったものも体を温める作用が非常に強いといわれていますね。
発汗作用を高めて、血行をよくすることができます。
体の中からじっくりと体を温めることができるのです。

生姜は色々な料理に馴染みますので、普段の食生活の中で生姜を使用してみてください。
そうすれば体が冷えにくく、温まりやすくなるはずです。

手軽なものでいえば生姜紅茶などおすすめです。
紅茶にスライスをした生姜を入れるだけですので、とってもお手軽です。
ちょっと息抜きに紅茶を飲む時にも作ることができますよ。

小さなことではありますが、毎日継続することができれば、次第に冷え性が改善されて、髪の毛に必要な栄養分をしっかりと毛母細胞に行き渡らせることができるはずです。

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