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貧血による栄養不足


ずっと座っていたのに急に立ち上がってめまいがしたり、ふらふらとしてしまった経験はありませんか?
これは貧血による症状かも知れません。
貧血と薄毛というのはとても深い関係性があるのです。
貧血と薄毛についてどのような関係があるのかを考えてみましょう。

貧血で悩んでいる人というのは髪の毛における悩みを抱えていることも多いです。
それだけ貧血と薄毛というのはとても深い関係性があるということになります。

貧血と薄毛の関係性って?

貧血と言うのは血液に含まれる赤血球が基準の数値よりも減少してしまっている状態です。
赤血球は全身の細胞にくまなく酸素を運ぶ働きをしているので、赤血球が不足してしまうと基準値よりも減少してしまいます。
赤血球が不足すると細胞が酸欠状態になってしまうのです。

もちろん毛根の毛母細胞にも酸素をしっかりと送ることができなくなりますので、髪の毛の元気もなくなってしまいます。
しっかりと頭皮の毛乳頭に酸素や栄養分が行き届くということが基本なのです。

貧血で頭皮への栄養分が届かなくなってしまうと、ヘアサイクルが乱れてしまい成長期に髪の毛が十分に成長できずに抜け落ちてしまうのです。

貧血の原因は

貧血になるのは、食生活が乱れているからです。
インスタント食品やコンビニ弁当、さらには菓子類等といった添加物が多く含まれているものや甘いものを過剰に摂取してしまうと血液をつくる細胞がスムーズに働かなくなってしまうことがあります。
そのような食品を絶対に食べてはいけない、というものではありませんが、過剰摂取には十分に注意をしなければならないんですよ。

また、極端すぎるダイエットも貧血の原因になります。
ダイエットをするために摂取カロリーをギリギリまで抑える人も多いでしょう。
しかし、そのようなことをしていると、栄養不足になって鉄分不足になってしまい、髪の毛はどんどん細くなっていきます。

貧血を防ぐには

貧血を防ぐには、魚介類、肉類、大豆食品といったものを積極的に食べるようにしましょう。
また、レバーやほうれん草には鉄分が豊富に含まれているので貧血の予防や改善には効果的なのです。

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